Diario de Païsha, 01 ene. 24

Hello ! je pense que ça dépend des organismes. Certains sortiront plus facilement de cétose que d'autres. Mais il est recommandé lorsqu'on est en céto depuis longtemps d'augmenter un peu les glucides de temps en temps pour permettre au métabolisme de rester flexible et pour éviter que le pancréas ne sache plus générer l'insuline. C'est un conseil que j'ai reçu sur le groupe FB Céto club & Co. Du coup, pour ma part de temps en temps j'augmente un peu les glucides et j'accompagne ça d'un jeûne le lendemain type omad et je retrouve facilement ma cétose adorée 😁 

Après pour les glucides ingérés on reste sur des bons glucides, on ne se fait pas un shot de sucre !😉 genre un peu plus de fruits en été, une ou deux cuillères de légumineuse, un peu de betteraves ou de carottes. Pas une pâtisserie ou une baguette quoi 😂 

Ok, merci pour les infos. C'est juste parce que pour les fêtes, j'ai parfois mangé un peu de dessert " Normal ", mais pas de sucreries ou de pain outrance etc. Il ne s'agit que d'un repas, suivi de jeune systématique et omad le lendemain avec le moins de glucides possible. Je n'ai pas d'appareil pour contrôler ma cetose, d'où mon questionnement. Si je reprend drastiquement l'alimentation keto le lendemain, ça peut aller alors ?  

Oui à mon avis, sans soucis 😉 

Ok. Je fais comme ça depuis les repas de fête ou il est difficile de ne pas manger comme tout le monde, même si pour moi, ce n'est pas vraiment une difficulté, mais comme je ne veux pas imposer mon alimentation à mon entourage, c'est donc moi qui fait quelques entorses. Mais ça reste extrêmement ponctuel, et je reprends ensuite avec jeune, omad et keto pour la semaine. J'en ressens le besoin, en fait, ce n'est pas une punition, au contraire, c'est plutôt une recherche de mieux être. Merci pour tes réponses mia, ça m'aide dans mon aventure keto 😉 

De rien, de tout façon vu comment tu vois les choses tu es clairement sur le bon chemin. C'est une question de ressenti, il faut se faire confiance et effectivement la recherche du mieux être est la clé de cette alimentation. Belle nouvelle année keto ! 😊 

Merci mia 😘pour moi c'est encore récent, je n'ai commencé la keto qu'en septembre. Pour l'instant je suis toujours accroc des "données" De FS, car j'ai enc bes de me rendre compte de ce que je mange ( surtout au niveau des macros) petit à petit j'essaie d'apprendre à écouter mon corps et à me faire confiance mais c' difficile après des années d'obésité, ou justement, je n'ai fait que me détester. Jusqu'à décembre, je n'avais jamais réussi à jeûner de ma vie, et maintenant je me rends compte que c'est agréable. Et si en plus cela me permettait perdre encore quelques kgs, ce serait parfait. La keto me permet de satisfaire mes besoins sans frustration, et le jeûne semble m'aider à réguler mon appétit. C'est donc encourageant. 😉je poursuis l'aventure.