Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2015
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2242 kcal
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Grasa: 64,63g | Prot: 116,39g | Carbh: 274,60g.
Desayuno: Café Expresso, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Iogurte Natural. Almuerzo: Melão, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pingo Doce Queijo Fresco, Broa de Milho, Croquete de Carne, Café Expresso, Feijão Verde, Vinho Tinto de Mesa, Molotof, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Garoupa Grelhada. Cena: Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Noodles, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Chouriços, Nobre Salsichas de Peru Naturissimos, Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes, Uvas tipo Europeu. Pasa Bocas / Otros: Banana, Continente Equilibrio Iogurte Slim 0% Pedaços Ananás, Café Expresso, Maçã, Chá (Infusão), Café Expresso. más...
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2362 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de joaoalves
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