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Manter a dieta em dez foi impossivel. Nao deixei de ir paea academia, mas a alimentaçao ficou pessima. Resultado: 700g a mais na balança. Bora retornar ao foco!
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1199 kcal
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Grasa: 37,13g | Prot: 75,00g | Carbh: 143,08g.
Desayuno: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Almuerzo: Kenko Molho Inglês, Alface Americana, Rabanetes, Pepino (Descascado), Yoki Cuscuz, Frango Desfiado. Cena: Oba Almôndegas de Carne, Chuchu Cozido, Champignon, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Aipim (Cozido), Santa Helena Paçoca, Ameixas. más...
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2456 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 12 minutos, Escaladora - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 38 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Recomesse de onde parou. Está otima!👏👏👏
18 mar. 24 por el miembro: gerfson36
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Peso Histórico de yanna.moreira
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