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Que alegria! Agora é só administrar bem as escolhas para em dezembro já estar com o objetivo alcançado.... Força pra nós!!!
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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942 kcal
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Grasa: 49,45g | Prot: 54,83g | Carbh: 73,78g.
Desayuno: Queijo Gouda ou Edam, Café. Almuerzo: Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Cena: Amendoins, Pullman Pão de Forma Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Presunto Cozido Magro. Pasa Bocas / Otros: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Qualitá Palmito Açaí. más...
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2342 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 6 horas, Sentado - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Adriana, que maravilha. Você tem perdido bastante peso e com certeza vai chegar à sua meta até dezembro. Você falou em "administrar bem as escolhas". É isso mesmo que eu penso! Eventualmente podemos ter deslizes, mas a longo prazo as boas escolhas trarão os resultados almejados. E, no seu caso, o prazo nem será tão longo, dada a rapidez no seu progresso. Parabéns mesmo!
17 oct. 15 por el miembro: danilobadaro
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22 oct. 15 por el miembro: Adriana pitta
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Peso Histórico de Adriana pitta
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