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cheat day (high carbs)
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93,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,0 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3215 kcal
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Grasa: 133,50g | Prot: 171,00g | Carbh: 346,00g.
Desayuno: Dole 100% Juice Pineapple Orange Banana, Denny's Hash Browns, Muscle Milk Pro Series 40 Go Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Almuerzo: Evergood Louisiana Hot Links. Cena: Harvest of the Sea Shrimp Scampi, Evergood Louisiana Hot Links, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Tahitian Treat Fruit Punch Soda (Can). Pasa Bocas / Otros: Old Fashioned Pecan Pie. más...
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3306 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Dante Grey
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