Diario de iamdew, 09 ene. 24

huwaa typo,, maksudnya loss weight  

angkat beban d tutup dengan skipping/jalan kaki. kalau minggu berenang 

biasanya skipping brapa lama kak? itu turun 10 bulan dlm jangka waktu brapa?  

aku menyusui dan hiit cardio turun 20kg selama 3bln. kan katanya dr menyusui aja udah cutting 500 kalori. skrg udah g menyusui turun 1kg aja susah bgt 

Skippingny brp x dlm brp lama kak? 

durasi nya brp lama kak skipping nya 

workout caroline girvan/dumbbell + cardio/zumba dri bodyfit by bagus😁😁 sisanya kerja sama beberes rumah kak wkwk 

aku juga skipping setiap hari 15 menit 1000 lompatan, dari bb 66 skrg 59 

nggak bikin loss weight, tapi angkat beban jadi olahraga favorit♥️ 

Jalan kaki hiit ala Chloe dan senam² ala chole kayanya boleh nih masuk list aku besok 🤭 

Sama kaa. Ak skipping 500-1500 tiap hari turun 74 skrg 64 

wichan_, shalwasalsabila, yoongiiiiiiiiiiii dulu aku pas masih awal skipping sekitar 20-30 menit, kalo sekarang udah bisa 1 jam - 1.30 jam, tergantung mood wkwk, aku seminggu skipping 3 kali, sama yg 4 kalinya workout dari YouTube, aku turun 10 kg 3 bulan kakk 

aku lebih suka jalan kaki & yoga, sejujurnya kamu mageran 

aerobic by fesya sahara 

iamdew kak tutor bisa skipping 1 jam, aku cuma 1000 lompatan aja udah cape 

Biasanya olhrf brp kali seminggu kak 

Workout youtube chanelnya emi wong😆 

Angkat beban habis itu cardio udh sii ini fav  

lari dan jalan kaki  

jalan kaki