|
☺️ чуть психологичнее стало держаться на питании, и легче, может из-за того что период прошел, или потому что настроилась на -1,5-2 до дня рождения! И как-то легче стало и не так голодно! Но и насала делать кексики, часть гречки заменять хлебцами🙌🏻
Читаю книгу и она помогает что-то по другому встраивать
Дискомфорт в виде голода временный, сейчас мне даже больше орехов хочется на перекус ечм шоколада, хотя можно есть шоколад, сбалансированно даже попроьовала в день меньше масла есть, тоже был минус, вернула ккк было тоже минус; на периоде иногда отечность, и не так уходит, и если уходит, знаю что после тоже хороший минус будет;
Еще начала подьедать на тощак вечером перед ужином чернослив для лучшего пишеварения; мелочь - но хорошо работает; по воде тоже заметила: раньше почки не сразу выводили, теперь питье до 22, и до утра нормально выводят жидкости больше 👀 хай оно всё работает, мне нравится!
|
3092 kcal
|
Grasa: 123,19g | Prot: 171,78g | Carbh: 360,90g.
Desayuno: Картофельные Чипсы (Соленые), Ашан Телятина для Стейка, Яичный Белок, Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, Морковь, Сильпо Грейпфрут , Millennium Чёрный Шоколад 74%, Сильпо Авокадо Хаас, Сильпо Лук Репчатый , Кокосовое Масло, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Чеснок, Помидоры Черри, Американо, Оливковое Масло, Премия Хлібці Хрусткі Гречані, Гречка, Льняное Масло, Смешанные Орехи, кексы мафины 🎃 🥕, Сильпо Апельсин, Лимон. Almuerzo: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Морковь, Яйцо, Смешанные Орехи, Свекла Вареная, Кофе Эспрессо, Яичный Белок, Соль, Авокадо, Зеленый Горошек (Замороженный), Millennium Чёрный Шоколад 80%, Гречка, Льняное Масло, Фасоль Стручковая, Зеленое Яблоко, Филе Индейки, De Luxe Оливковое Масло, Сильпо Грейпфрут . más...
|
|