Diario de bethkabran, 20 oct. 15

Half phent yesterday before eating plus protein for a later breakfast. Was able to keep calories low. No weight loss ok. Life changing goals maintain 1500 calories daily for a year at least.

87,5 kg Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.    Aún para ir: 8,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2178 kcal

Grasa: 94,98g | Prot: 118,25g | Carbh: 229,14g.   Desayuno: Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Cheesecake. Almuerzo: McDonald's Bacon Clubhouse Grilled Chicken Sandwich. Cena: Panda Express Kung Pao Chicken, White Rice, Act II Movie Theater Butter Popcorns. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Apples. más...

2450 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...