|
Доброе праздничное утро🎉 Сегодня завтрак 🍰1 муравейник пирожное+омлет 720 ккал Косметолог советовала пить омегу и Д постоянно, плюс фолиевую и альфа липоевую (полезно для женщин) С, Цинк и селён курсом для моей щитовидки
|
1865 kcal
|
Grasa: 89,39g | Prot: 72,34g | Carbh: 178,96g.
Desayuno: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Mirel Муравейник, Помидоры, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Ветчина Куриная, Сыр Фета, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Almuerzo: Помидоры, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, ВкусВилл Гуляш из Говядины, Chim Chim Soba Гречневая Лапша. Cena: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Мастер Шеф Борщ Украинский. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Extra Печенье-Гранола с Шоколадом и Фундуком. más...
|
|
1888 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Вы проверяли щитовидку, витамин Ди С чтоб вот так начать пить это все?)))
14 ene. 24 por el miembro: Планида Алла
|
Да, у меня гипотериоз, нехватка выработки гормона (ттг высоки) поэтому и обмен замедлен, мне очень надо ограничиваться чтобы худеть. Как врач говорил понюхал конфетку и поправляешься))))
Я пью эутирокс постоянно. Эндокринолог тоже говорила курсом цинк селен пропивать для поддержки щитовидки. Вот С я не сдавала, Д тоже нехватка. Думала С пропить профилактическую пока зима
15 ene. 24 por el miembro: kisssuha84
|
Цинк больше 15 мг в день не пейте,он снижает в большей дозировке медь и может быть анемия( я врач если что),С водорастворимый витамин,кровь можете не сдавать на него,а вот Д хорошо бы сдать,целевой уровень 30-50 нг/
09 feb. 24 por el miembro: baneocin
|
Baneocin спасибо да 15 мг, а 1 мг фолиевой это немного для профилактики? я ее никогда не пила. Мне кажется у меня как то после неё не очень самочувствие, может день такой был
10 feb. 24 por el miembro: kisssuha84
|
Сначала кровь сдайте, просто так не нужно,если вы не вегетарианка,если дефицит,то лучше в форме фолата
13 feb. 24 por el miembro: baneocin
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kisssuha84
|