|
Dopo una settimana di allenamenti(4),una media di 7500 passi,peso stabile!
Forse dovrei muovermi di più,ma per il momento,va bene così!
Dalla prossima settimana(domani),leggero aumento di carboidrati e di calorie e vediamo come va!
Buona domenica a tutti!🌻
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1261 kcal
|
Grasa: 28,82g | Prot: 100,82g | Carbh: 130,39g.
Desayuno: Danone Hipro Gusto Stracciatella. Almuerzo: Mirtilli, Philadelphia Protein, Barilla Ditalini Rigati senza Glutine , Conad Minestrone 12 Verdure. Cena: Mirtilli, Pane Multicereali, Vino Bianco da Tavola, Conad Farina 00, La Valle degli Orti Fantasia di Funghi, Fesa di Tacchino. Pasa Bocas / Otros: Verso Natura Conad Mandorle Sgusciate Biologiche, Lindt Cioccolato Fondente 90%. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Fai tutto da sola? O sei seguita da qualcuno?
14 ene. 24 por el miembro: UnaVitaAdieta87
|
Ciao!Scusa,magari mi hai già detto il nome e io me lo già pescato…😂
Comunque,no,mi faccio seguire da una p.t che mi fornisce schede di allenamento e macro…
Da sola,non potrei farcela!🤣
14 ene. 24 por el miembro: Chiara.D.89
|
Federica!! ☺️ Te l’ho chiesto perché mi sembrava strano una modifica di macro già dopo una settimana!!
14 ene. 24 por el miembro: UnaVitaAdieta87
|
Allora sì,che me lo avevi già detto il nome…
Sono veramente stordita!🤣Scusami…😅🙏🏻
Sì,sto facendo una sorta di “risveglio metabolico”… Andrò a smuovere i carboidrati di settimana in settimana fino a ritornare di nuovo ai macro di partenza nella 4ª settimana…
14 ene. 24 por el miembro: Chiara.D.89
|
14 ene. 24 por el miembro: Rolus
|
14 ene. 24 por el miembro: Chiara.D.89
|
Tranquilla Chiara!! 🤪
Tienici aggiornati su questo metodo in 4 settimane per dare una “botta” al metabolismo!! E avanti tutta!! 💪🏻
14 ene. 24 por el miembro: UnaVitaAdieta87
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Chiara.D.89
|