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1677 kcal
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Grasa: 47,46g | Prot: 178,96g | Carbh: 134,15g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Almuerzo: Laranjas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Suco de Cajá, Purê de Batata Baroa. Cena: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Uva Itália. más...
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4069 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 12 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de clezioleitao
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