|
За день ≈700кк (я обещала перестать считать но не могу у меня какая-то мания контролировать все в своей жизни я не знаююю)
Завтрак - овсяная каша с манго
Перекус - протеиновый батончик
Обед - борщ, овощи, кусочек адыгейского сыра
Ужин - фунчоза с овощной смесью, куриная грудка
Сонник (?) - чай, кусочки манго
|
707 kcal
|
Grasa: 25,16g | Prot: 47,71g | Carbh: 60,94g.
Desayuno: Манго, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Сыр Адыгейский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ. Cena: Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Global Village Смесь Овощная Быстрозамороженная "Азиатская с Соусом" , Sen Soy Фунчоза Вареная. Pasa Bocas / Otros: Манго, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Персик, Chikalab Chikabar Coconut. más...
|
|
1358 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Montañismo - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|