Diario de sarah_hari, 18 ene. 24

Lanche:
2 ovos grandes +20g de aveia em flocos finos. Mistura e leva na frigideira antiaderente com tampa. Depois vira. Está pronto.
Recheio 36g de queijo mussarela.
Café: 1col de chá de café solúvel em pó 40g de whey. Bate e acrescenta gelo. Mto bom!

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1628 kcal

Grasa: 53,62g | Prot: 129,16g | Carbh: 147,31g.   Desayuno: Mamão Papaia, Ovo Mexido, La Paulina Queijo Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Friboi Coxão Mole Moído, Banana Prata, Farinha de Mandioca. Pasa Bocas / Otros: La Paulina Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Shark Pro WHEY 100%, Ovo. más...