Рецепт смузи:
1 ч л чиа и
1 ч л с горкой миндальной муки
перемолоть в кофемолке.
2 ст л ягодного ассорти из брусники, черной смородины,
2 ст л аронии (черноплодной рябины),
1 ст л семечек тыквы (чищенных замочить на 5 минут кипятком и тоже перемолоть в кофемолке),
1/2 стакана кокосового молока 100%,
1/2 стакана чистой воды
измельчить вместе в блендере на самой высокой скорости. Наслаждаться :) По вкусу получается нейтрально, не кисло. Кто хочет, может добавить полсластитель. Мне не нужно тут больше сладости, семена и орехи придают густоту и вкус.
19 ene. 24 por el miembro:
Л_а_д_а