SETTIMANA 34 Sabato 20 gennaio 2024 Peso da 77.9 a 74.4 (-3.5) -0.1
Note: ieri sgarro colossale 😬🙈🙆🏻
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 77 (-2) = Girovita (ombelico) Da 82 a 79 (-3) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 82 (-2) = Fianchi Da 86 a 84.5 (-1.5) = Petto Da 106 a 102 (-4) = Bicipite sx Da 36.4 a 35.5 (-0.9) = Bicipite dx Da 36.2 a 35.5 (-0.7) = Quadricipite sx Da 61 a 59.5 (-1.5) +0.5 Quadricipite dx Da 62.5 a 61 (-1.5) = Femorale sx Da 55 a 53 (-2) = Femorale dx Da 55 a 53.5 (-1.5) = Polpaccio sx Da 37 a 36.5 (-0.5) = Polpaccio dx Da 36 a 36 (=) = Glutei Da 100 a 98 (-2) =
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2270 kcal
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Grasa: 56,17g | Prot: 139,02g | Carbh: 295,39g.
Desayuno: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Banana, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'Avena. Almuerzo: Ciabattine, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Bio Ceci. Cena: Land Protein + Fiocchi di Latte, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, La Pizza +1 La Pinsa , Pomodori Ciliegini, Coop Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Clementine. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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