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754 Kcal. Mini-Schnitzel, Brokkoli mit „Fake Hollandaise“ 😋😋😋
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1894 kcal
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Grasa: 49,08g | Prot: 149,14g | Carbh: 220,08g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Mandeln, Ja! Kokosraspeln, Orangen, Blaubeeren, Himbeeren, Naturjoghurt, Birnen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Reis-fit Natur-Reis. Almuerzo: Butter, Aldi Garnelen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gourmet Zanderfilet. Merienda: Kekse. Cena: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Butter , Ei, Edeka Weizenmehl Type 405, Leimer Paniermehl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Aldi Hähnchen Innenfilet. más...
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 Comentarios
Ist die Fake Hollandese selbst gemacht ? Wenn ja haben sie Rezept?💖
sieht lecker aus 👍🏻
21 ene. 24 por el miembro: himmono
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21 ene. 24 por el miembro: Carol-Fit-2023
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oooh des sieht lecker aus aber kein Gericht zum abnehmen oder?😋👌
21 ene. 24 por el miembro: mariam.meyer53
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21 ene. 24 por el miembro: jachta
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Ich mache auch nur die kalorienärmere Variante. Etwas Butter in die Pfanne, Mehlschwitze, auffüllen mit Kochwasser des jeweiligen Gemüses (Blumenkohl/Kohlrabi/Brokkoli…), ein verquirltes Ei dazu, abschmecken mit Salz und Pfeffer, zum Schluss ne Prise Muskat.
22 ene. 24 por el miembro: jachta
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Dann geht es super! Die panierte Teil kann man ruhig im Airfryer tun. 👍🏻🙃😋
22 ene. 24 por el miembro: Carol-Fit-2023
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22 ene. 24 por el miembro: Tonga68
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22 ene. 24 por el miembro: mmarkhar
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Für die Soße mache ich es ähnlich wie Jachta geschrieben hat. Nur Hollandaise braucht etwas Säure und ich mag es leicht Fruchtig, von daher, etwas Zitronensaft mit Weißwein oder Holunderbeersirup im kalten Zustand mit Mehl verrühren, mit Milch aufgießen und ein Ei drunter heben, Salz eventuell etwas Zucker (kommt auf den Wein/Sirup an) beim erhitzen aufpassen, darf nicht kochen, immer gut rühren. Muskatnuss passt super und zum Schluss, je nach Geschmack Butter einrühren. Manch einer braucht gar keine, aber von 0g bis 1Pfund hab ich da schon alles probiert, mir reichen so 20-30g.
22 ene. 24 por el miembro: karsten.degen
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Huhu selbstgemacht ist natürlich viel besser aber ich find die fettarme Variante von Thomy auch super! Vielleicht hier ein guter Tip für jemanden 😌
22 ene. 24 por el miembro: Tinaret
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@karsten: Wenn Du es leicht fruchtig magst, dann versuche es mal mit Worcestersauce. Die passt super zu allen hellen Saucen.
22 ene. 24 por el miembro: MelanieHer
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