|
temen2 kira2 kalo konsumsi harian banyak lemak gini ngaruh ke bb gak ya,tpi ya gak surplus,ttp defisit hanya saja asupan lemaknya terlalu banyak
|
1619 kcal
|
Grasa: 69,15g | Prot: 58,99g | Carbh: 200,72g.
Desayuno: Maicih Basreng, Telur Dadar, Ikan Kembung Balado, Bimoli Minyak Goreng, Geezy Olahan Ikan, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Pepaya. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, Geezy Olahan Ikan. Cena: Saus Tomat, Durian, Tahu, Telur, Tongkol suir. más...
|
|
 Comentarios
Itu kmrn lemak dari gorengan si kak
25 ene. 24 por el miembro: LaselaWulan
|
kak di fat secret kan kalori yang tertulis 1600 berarti aku harus konsumsi 1600 per hari apa gimana ya baru daftar belum mudeng
25 ene. 24 por el miembro: lehasoleha
|
@lehasoleha, kalo mau nurunin BB harus dibawah itu kak, tp gak boleh dibawah BMR,
25 ene. 24 por el miembro: septa_lutfi
|
@lehasoleha pakai kalkulator tdee online biar tau bmrnya biar gk salah makan. diaplikasi cuman ngasih info tdee doang. kalau aku hitung online terus hasilnya ku cut buat defkal nah hasilnya cutnya dimasukin di aplikasi.
25 ene. 24 por el miembro: ancient
|
baik lemak karbo protein semua bisa diubah tubuh jadi lemak dan semua juga bisa dipakai menjadi energi. jadi yg terpenting adalah total kalori mau dr manapun sumbernya.
25 ene. 24 por el miembro: ancient
|
kak makan harus sesuai akg ya? aku rasanya udah makan cukup tapi pas masukin fat secret kok kalori nya masih jauh banget dari akg
25 ene. 24 por el miembro: lehasoleha
|
@leha kalo aku gak pas d kalori harian sisain sekitar 100kalori krn untuk bumbu dan minyak. asal msh d atas BMR sih gpp. jgn makan d bawah BMR
25 ene. 24 por el miembro: cacikur
|
@lehasoleha
ya jangan lah, kalau mau diet dibawah akg dan jangan melewati bmr biar dietnya sehat
25 ene. 24 por el miembro: ancient
|
@ancient jangan melewati bmr? izin koreksi kak, kita harus makan diatas bmr ya, bukan jangan melewati bmr.
26 ene. 24 por el miembro: zalfff
|
26 ene. 24 por el miembro: ancient
|
26 ene. 24 por el miembro: ancient
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LaselaWulan
|