|
|
1240 kcal
|
Grasa: 68,77g | Prot: 93,71g | Carbh: 68,30g.
Desayuno: Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Yayla-Türk Hindi Göğüs Füme, Kuzu Kulağı. Almuerzo: Soğan veya Taze Soğan, Marul, Bahar Hindi Tandır, Domatesler, Limon Suyu. Cena: Elta Ada Yarım Yağlı Yoğurt, Etsiz Kapuska. Pasa Bocas / Otros: Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Çiğ Fındık İçi, Ananas, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Halis Siyah Kuru Üzüm, Espresso Kahve. más...
|
|
 Comentarios
hale hanım bu bir kahvaltı tabağı değil sanat olmuş
25 ene. 24 por el miembro: KediDabok
|
Tabak mukemmelllll maşallah. Yalnız domatesin rengi gözümden kaçmadı
25 ene. 24 por el miembro: htcnur
|
@htcnur teşekkğr ederim. Evet siyah domates kullandım☺️
25 ene. 24 por el miembro: hbygt7
|
@KediDabok cok tesekkürler insta gönderileri için biraz sunum yapmaya çalışıyorum:)
25 ene. 24 por el miembro: hbygt7
|
Sunum çok güzel olmuş .. ☺️ ben uygulamayı yeni indirdim de günlük alım için 1600 kalori olarak hesapladı ben yaklaşık sizin kilo verim aralığınız kadar kilo vermek istiyorum da bu 1600 kalorinin ne kadarını almam gerekiyor kilo kaybı için..
25 ene. 24 por el miembro: sibelimsim
|
26 ene. 24 por el miembro: hbygt7
|
@sibelimsim yanlıs yönlendirmek istemem ama rutin aktivitelerinizin altında kalori açığı oluşturmalısınız. Ben hafta 4-5 yogun antrenman yapıyorum 1200-1300 kalori(min 100-110gr protein ) olarak tüketiyorum kas kütlesi kazanıp bi yandan belimi inceltmek için. Umarım yardımcı olmustur☺️
26 ene. 24 por el miembro: hbygt7
|
26 ene. 24 por el miembro: sibelimsim
|
Yarınki kahvalti tabagim bu 👼
Bende peynir olarak labne var. Siyah yerine salkım domates var 😅
Kırmızı yerine sari dolmalık biber var . 💃💃💃
27 ene. 24 por el miembro: htcnur
|
@htcnur şimdiden afiyet olsun:)
27 ene. 24 por el miembro: hbygt7
|
Afiyetle yedim zaten teşekkür ediyorum.
29 ene. 24 por el miembro: htcnur
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|