Diario de MisiaczekWielki, 28 oct. 15

Tak jak się zobowiązałem - od dzisiaj notuję do dziennika każdy szczegół mojego dnia jedzeniowego :)

124,2 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.    Aún para ir: 25,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1848 kcal

Grasa: 46,01g | Prot: 163,18g | Carbh: 194,56g.   Desayuno: Kawa z Mlekiem, Ogórek (Obrany), Chleb Razowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Almuerzo: Krasnystaw Kefir, Melvit Otręby Pszenne Prażone. Cena: Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Pasa Bocas / Otros: Ogórek (Obrany), Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Szynka Drobiowa, Chleb Razowy. más...

3365 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 7 horas. más...