Diario de Esmi89, 28 ene. 24

Perfil de Esmi89 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

День 6
1500
Давно столько не держалась дней без срыва
Уже приходится отгонять мысли типо "хочу ролы"

Ver Calendario de Dieta, 28 enero 2024:

1485 kcal

Grasa: 69,66g | Prot: 75,28g | Carbh: 134,34g. Desayuno: Магнит Банан, Первый Вкус Йогурт Двухслойный Малина , Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel. Almuerzo: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сметана 15%, Первый Вкус Творог Классический 5%, Блины на Молоке. Cena: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Смак Хлеб Бабушкин, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Жареное Яйцо, Шармэль Зефир в Шоколаде. más...

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

Ошибка это день 7, не знаю как редактировать описание

28 ene. 24 por el miembro: Esmi89

Мало белка

28 ene. 24 por el miembro: Глепп

Много углеводов и мало белка и клетчатки!

29 ene. 24 por el miembro: na-45

Завтрак например дарите яйца хоть 2 хоть три и салата постарели надо съесть!гречки 50 гр всего на обед можно 100 мяса и 100-150 салата а ужин легкий например творог только обычный без добавок со сметанкой и сах замом! На перекус кофе и батончик подойдут а так у вас нет клетчатки углевод и не ного белка в тарелке

29 ene. 24 por el miembro: na-45

na-45 в блинчиках творог, яйца с ветчиной индейки, гречка с куриной печенью. Это не белок разве?

29 ene. 24 por el miembro: Esmi89


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Esmi89

Ver la Historia Completa

Diario de Esmi89, 28 ene. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Esmi89