Diario de schernovaaa1, 28 ene. 24

Завтрак на вышел на 208 калорий
Очень мало, но хотелось именно так.

За день ещё буду добирать бжу перекусом, обедом, перекусом и ужином 😀

---

1484 kcal

Grasa: 31,38g | Prot: 135,80g | Carbh: 167,89g.   Desayuno: Руккола, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки. Almuerzo: Окское Яичный Белок, Курица Вареная, Barilla Макароны Бантики Отварные, Помидоры, Руккола, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Cena: Творог 5%, Heinz Кукуруза, Помидоры, Лента Тунец. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Помело, Лента Конфитюр Манго-Мандарин, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Помидоры, Руккола. más...