|
Обед. Печеночный тортик 100г, пшенная каша 146г с маслом топленым 10г, зеленый лук 4г, зажарка из лука репчатого, моркови и перца болгарского из заморозки 63г. Всего за сегодня 37 углеводов (всех). Первый раз сделала печеночный торт так,как мне понравилось
|
1472 kcal
|
Grasa: 104,96g | Prot: 49,66g | Carbh: 68,43g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Vico Кокосовое Молоко 16-19%. Almuerzo: Зеленый Лук, Зажарка из моркови, лука, Масло Гхи, Печёночный торт из блинов с яйцом, Пшенная каша. Cena: Компот ягодный, Шато Тамань Каберне Сухое Красное, Шоколадный кекс, Тыквенный суп, Бразильские Орехи, Индюшиные котлеты, Скрамбл из яиц. Pasa Bocas / Otros: Вода из под Крана. más...
|
|
1630 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 3 horas, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ввожу пшенную кашу. Ухожу с "палео" подобного питания на низкоуглеводную еду. Фруктов у меня будет меньше (сладких).
29 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Сварила сегодня 100г сухого пшена и получила 453г готовой каши. В моей порции сегодня 1/3 от 100г сухой крупы
29 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, тортик суперский вышел, ыото передает, какой он вкусный 😋 не хочу показаться занудой, каши и нуп это как сочетается?
29 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Хотя нуп это 20-150 углеводов в день, ты какие границы для себя обозначила?
29 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Низкоуглеводное питание оно и есть такое. До 120г углеводов в сутки вот и все границы. Я не поняла вопроса. Каши нельзя на палео. Там философия до того,как человек начал заниматься земледелием. Но палео выросло из АИП и на самом деле там смысл вовсе не в палеолите. А я ввела пшено и всё:) Но при этом я буду держать низкие углеводы в границах низкоуглеводного питания без молочных продуктов, без сахара и без глютена. А почему ты спрашиваешь?
29 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
В широком смысле питание "БезСахараБезКазеинаБезГлютена" тоже входит в группу низкоуглеводного питания, у меня тут ещё прибавляется Fodmap для чувствительного кишечника. Может и не LCHF мне стоит теперь писать из-за пшена :) А все, что я выше написала :)
29 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, мне казалось, ты раньше на нуп не ела каши, могу и ошибаться.
29 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
🤗🤗🤗 красота и вкуснота 😍😍😍🤤🤤🤤👍
29 ene. 24 por el miembro: Qnarik S-yan
|
Зачем как-то называть? Просто ты держит угли до 120 с минимумов сахаров. Это и есть нуп.
29 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Саша, так я и не ела. Вернее, я всегда выходила из кето на палео. Потом вводила пшенку:) Вот мне ее хочется. В ней есть куча всего и минералы/микроэлементы и аминокислоты даже. Другие крупы не так дружны мне либо из-за высокого гликемического индекса, либо из-за реакции кишечника.
29 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Qnarik S-yan Спасибо, мне приятно :)
29 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
29 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Красивоооооо😍😍😍 мы сегодня с тобой по пшенке🫶
29 ene. 24 por el miembro: snezi8
|
Ага, Снежана:) Как сговорились
29 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|