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Macarrão com Proteína de Soja + ovo cozido
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1571 kcal
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Grasa: 56,70g | Prot: 85,64g | Carbh: 176,41g.
Desayuno: Kitano Canela Em Pó, Vitalin Chia, Natural Life Aveia em Flocos, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Vitarella Torrada Multigrãos. Almuerzo: Proteína de Soja Refogada, Macarrão, Ovo Cozido. Cena: Ovo Frito, Café, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Casa da Empada Empada de Frango, Vitarella Torrada Multigrãos. más...
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 Comentarios
Oi rose! Qual a quantidade de calorias diarias que vc ingere para conseguir essa perda de peso? Pergunto porque eu to fazendo de 1300 calorias e meu peso estagnou. Faço musculacao e corrida! Nao sei mais o que enxugar de calorias🫥
30 ene. 24 por el miembro: LouiseCalegari
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Oi, Louise!
Minha quantidade diária de calorias é 1700.
As vezes acontece do corpo acostumar com a dieta, com os exercícios, e dar uma "parada"... Mude algumas coisas na alimentação. Tente inserir mais folhas e grãos.
Mude também os exercícios, experimente a dança, ou exercícios na piscina...
Eu sempre vou modificando o cardápio, e os exercícios.
12 feb. 24 por el miembro: Rose.Lira1
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12 feb. 24 por el miembro: LouiseCalegari
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Peso Histórico de Rose.Lira1
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