|
Завтрак сегодня не поздний, спала мало, проснулась рано. На тарелке: 2 яйца, зеленый лук 10г, помидорка 80г, пшенная каша 120г, на каше масло топленое 7г.
|
1511 kcal
|
Grasa: 98,83g | Prot: 84,80g | Carbh: 76,25g.
Desayuno: Gustoria Халапеньо Зелёный Резаный, Помидоры, Масло Гхи, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Пшенная каша, Скрамбл из яиц. Almuerzo: Печёночный торт из блинов с яйцом, Хлеб из семян, Квашеная капуста без сахара. Cena: Хурма, Тыквенный суп, Джюгас Сыр Пармезан, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло). Pasa Bocas / Otros: Бразильские Орехи, Спартак Шоколад 90% Какао. más...
|
|
1468 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 27 minutos, Descansando - 16 horas y 53 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
Лада, отличный завтрак 👍🏻 я так понимаю, что бжу ты не считаешь, а только граммовку продуктов?
31 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Считаю, Саша. Это есть в дневнике тут.
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Пшено надо считать в сыром виде как и любые крупы. Везде об этом говорится)
31 ene. 24 por el miembro: Pavlinchika
|
Лада, но мы-то не видим, а знать-то хочется 😉 спасибо, что написала.
31 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Pavlinchika, необязательно, это актуально тллько в том случае, если вы варите крупу на 1 раз и на одну персону, а если целый котел и на семью, то нужно считать вес готового продукта 😉
31 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Pavlinchika Я и считала пшено в сухом виде. Варила 100г получила 453 в готовом и разделила на 3 порции. А так как вода частично выкипела и впиталась, в готовом виде через 3 дня вес уже немного меньше.
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Пшенка с яйцом беллиссимо💚💚💚
31 ene. 24 por el miembro: snezi8
|
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Глюкоза через 3 часа после еды 4.9! И это я ничегошеньки давно не пью для нормализации сахара, никаких бадов в этом направлении.
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, коллега 🤝🤝🤝
Мои смарт-часы показали, что спала я сегодня 4:47, это жесть конечно, весь день наперекосяк 🤦🏻♀️
31 ene. 24 por el miembro: olga.kraspol
|
Лада, шикарный результат! Вот что значит системный подход и глубокое изучение темы. Я сегодня купила книгу Берга с рецептами только для того, чтобы разобраться с БжУ и поняла, что у меня вполне нормальные референсы, но все анализы по твоим рекомендациям я сдам. Убедилась, что мой уровень жиров не был запредельным)) кстати, белка очень много в его меню, не меньше сотни в день, а по его видео я поняла, что белка достаточно 1-1,2г на кг веса.
31 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Саша, ты бы у меня книги Берга спросила, у меня они есть с рецептами, 3 книги
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Берг всего лишь популяризатор и продаван своей продукции. Научного у него очень мало
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
У меня есть книга моей учительницы по нутрициологии, одной из. "Кето без секретов" Мария Ершова. Там 132 рецепта от российского повара для кето. Мне не подошло, там везде молочное. Да и данные из книги я все знаю уже.
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, спасибо ☺️ я купила и не жалею, пусть будет 🥰 зато я хотя бы успокоилась. Теперь осталось сдать анализы и убедиться в своем полном здравии 😊
31 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Лада, я бы почитала, мне интересно мнение наших авторов. В ютубе все сводится к «покупайте мой курс» и много пустой информации.
31 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Эта барышня с образованием американским, она с русскими корнями, очень толковая. На НУП и в частности кето "собаку" съела. А повар у нее в книге давала рецепты из наших продуктов. Я все рецепты не посмотрела. Как-то оно не моё все там вначале и я забросила. Приходи в инсту, как сможешь, я тебе отправлю ;)
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
Инфоцыганство сейчас прям везде :( Меня просто бесит...
31 ene. 24 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|