Diario de Leer Mirabella, 02 feb. 24

Nee bloß nicht. 🤣 Ich frage deswegen weil ich mich Produkte nicht so gut vertrage 

Es gibt sowas auch auf Sojabasis. Ich habe deine Notizen gerade gelesen. Wenn du soviel Training machst, ißt du vielleicht insgesamt zu wenig. Dein Körper schaltet auf Hungermodus, wenn du deine Kalorienzufuhr zu weit runterfähst. Er fährt deinen Grundumsatz runter sodaß du schneller zu nimmst wenn du normal oder auch wenig ist. Mach dich im Netz mal schlau. Glaube dein Stoffwechsel ist runter. Immer weniger essen ist nicht die Lösung. Ist dann irgendwann ein Teufelskreis. 

Hafer jogu vielleicht?  

Tempeh? 🤔  

Aus veganem Eiweißpulver kann man, wenn man weniger Flüssigkeit nimmt, "Pudding" zum löffeln machen. Ab und zu okay, finde ich. 

Was ist mit Kokosjoghurt (gibt's bei DM)? Ich gestehe, ich hab keinen Plan wie fettig der ist, aber vegan definitiv 

Ich weiß nicht, wie du wenig Fett definierst, aber ich trinke Hafermilch und esse Sojajoghurt. Finde nicht, dass da viel Fett drin ist... 

Der Fettgehalt in Joghurtprodukten ist doch eigentlich kein Problem, oder? Ich verwende oft Sojajoghurt, den ich selber mache. Etwa 2 g Fett und 3 g Eiweiß. 

Fett ist in der Ernährung auch wichtig, für die Körperzellen und Körperfunktionen. ;) Da gibt es quasi empfohlene Mindestmengen. 🌸 (Ach ja, und für die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine!) 

Wobei das natürlich weitgehend "gute" Fette sein sollten.😎 

Kokosjoghurt von Vemondo (Lidl). Habe ich erst vor kurzem für mich entdeckt....und I love it.