|
الحمد لله الجمعه فاتت بدون لخبطة والتزام بالكالوريز المطلوبة واكلت اللي نفسي فيه
بدأت احس انك لما تفطر كويس بتقدر تتحكم في باقي اليوم لانك بتحس بالشبع وطول اليوم بتحرق كويس من الحركة وكده
|
1678 kcal
|
Grasa: 42,20g | Prot: 73,55g | Carbh: 256,69g.
Desayuno: Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Falafel, Abu Auf Chocolate Dates, Heavy Cream, Honey, Tea Unsweetened, Turkish Coffee, White Bread. Almuerzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Potato with Sauce, White Bread, Turkish Coffee. Pasa Bocas / Otros: Tangerine, Candy, Tea Unsweetened. más...
|
|
 Comentarios
فالبيت دايما بعمل اي تمرين اول لما بكون فاضي او بعد الصلاة او لو عاوز اغير قعدة المكتب والكرسي شويا
التمرين ده لو بسيط ومتكرر بيفرق جدا اثناء اليوم احيانا بوصل ان عملت خلاص اليوم 150 عدة ضغط و 150بطن
03 feb. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eng.'Mohamed'
|