|
hasil 3 bulan+ makan semaunya dan sekenyangnya.
jgn ditiru ya guys. dampaknya selain lemak di mana2, juga imunitas nurun bgt, gampang sakit.
tapi gapapa, let's start again. kali ini harus belajar lebih banyak lagi biar bisa jadiin healthy lifestyle sebagai pola hidup selamanya, bukan hanya sementara.
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1228 kcal
|
Grasa: 40,28g | Prot: 95,19g | Carbh: 127,50g.
Desayuno: Tomat Merah, Telur, Beras Putih. Almuerzo: Kent Protein Kent Store, Kubis, Wortel, Dada Ayam, Buncis, Beras Putih. Cena: Kent Protein Kent Store, Wortel, Kubis, Dada Ayam, Buncis. Pasa Bocas / Otros: Singkong Rebus, My Roti Roti Isi Coklat. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|