Diario de AnutaSoroka, 11 feb. 24

Аня, а какой пульс? 

Галя, поправочка - для меня нормальный 😂 средний 145. А то у меня обычно больше 160. Бьюсь с этим уже который год, и вот вроде он уже снижается, а регулярность тренировок падает и опять всё по новой.  

Интересуюсь сейчас темой пульса, смотрю видео про сердце, митохондрии, про аэробный и анаэробный порог. Так все сложно в теле устроено! Регулярность тренировок, я так понимаю, один из определяющих факторов в этом деле. 

penelopa1980, много всего, да. Регулярность, интенсивность, вариабельность, питание, восстановление. Я когда начинала бегать три года назад, у меня пульс был 175 при темпе 9, думала помру где нибудь в кустах 😂 страшно было, приходилось совсем пешком бегать. Некоторые «Любители подбодрить» на набережной, где я бегала, кричала мне что то типа «палки забыла» или «да ты просто ракета, тебя не догнать» 😂 Через год пробежала полумарафон с темпом 7.16 при среднем пульсе 163. Медленно конечно, но для меня это было круто, потому что я спортом вообще не занималась до 42 лет.  

Бегать тяжело! Я вообще не бегаю. У нас перед теннисом только в разминке есть два круга вокруг корта. Каждый раз не понимаю, как хоть люди добровольно на это подписываются 😅 я себя чувствую мешком с картошкой  

Аня, главное, что есть положительная тенденция к уменьшению чсс, и это прекрасно! 🌷 

penelopa1980, 😁 

Галя, спасибо 🙂☀️ 

Здравствуйте, а что у вас за модель часов? Рекомендуете? 

Alex Palanik, здравствуйте. Это Garmin Fenix 6s 🤗  

Спасибо, нашла, очень красивые  

Alex Palanik, 🤗