Diario de Alina_Aleksan, 19 feb. 24

Завтрак (281 ккал): творог обезжиренный, банан, семена чиа, отруби, кедровые орешки

---

1249 kcal

Grasa: 25,96g | Prot: 138,27g | Carbh: 109,49g.   Desayuno: Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, ВкусВилл Банан. Almuerzo: Свекла Вареная, Bonduelle Красная Фасоль, Филе Куриное Гриль, Вареное Яйцо, Бондюэль Горошек. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Горошек, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный. más...

1722 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...