Diario de Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 20 feb. 24

Ужин как обыйно на лайте: белок, овощи и минимум жиров 🥰 всё что нужно что бы в ночи топился жирок 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 и сытости хватило до утра! С перерывом в ~10-11часов

Я ем в 20-20:30, встаю в 6 и завтракаю в 7-7:30 🙌🏻😁

А вы ?

---

1722 kcal

Grasa: 57,06g | Prot: 109,84g | Carbh: 195,80g.   Desayuno: Мрия Желатин Пищевой, Яблоко Зеленое, Тилапия, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Onur Турецкий Йогурт, Свеклы, Лимон, Помидоры, Яичный Белок, Базилик, Кунжутное Масло, Авокадо, Чеснок, Морковь, Сильпо Банан, Салат Айсберг, Гречка, Льняное Масло, Трапеза Рис Нешлифованый Бурый, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Яйцо. Almuerzo: Nordic Хлебцы Ржаные, Кокосовая Стружка, Арахис, Смешанные Орехи, АТБ Хлебцы. más...

1971 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...