|
Сегодня было вкусно 🤌🏻 И всё равно в дефиците 1️⃣7️⃣2️⃣2️⃣ 110/57/196 По времени не смогла сделать кардио! Жаль! Не погоняла лимфу. Зато какие результаты 😍53.9 кг Ог 88-89 ОТ 63.5-64 ОБ 91!! Б25 Нога 50! А вы Часто меряете объемы?
|
1722 kcal
|
Grasa: 57,06g | Prot: 109,84g | Carbh: 195,80g.
Desayuno: Мрия Желатин Пищевой, Яблоко Зеленое, Тилапия, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Onur Турецкий Йогурт, Свеклы, Лимон, Помидоры, Яичный Белок, Базилик, Кунжутное Масло, Авокадо, Чеснок, Морковь, Сильпо Банан, Салат Айсберг, Гречка, Льняное Масло, Трапеза Рис Нешлифованый Бурый, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Яйцо. Almuerzo: Nordic Хлебцы Ржаные, Кокосовая Стружка, Арахис, Смешанные Орехи, АТБ Хлебцы. más...
|
|
 Comentarios
Ну видно то видно; а наче трішки скинув - а форма 🔥🔥 виявилось пішло 4 см жопки кудись 😅😅
|
Меряю периодически только талию,если не растет ,остальное не сильно волнует. Ориентируюсь на внешний вид,даже не взвешиваюсь.Если талия на месте или уходит,то все ок,главное не набирать😂
20 feb. 24 por el miembro: Oksamzach
|
По талии да🙌🏻 Но есть нюансы, у мечн на сопровождении девочки раз в неделю меряются и мы вижим от куда что уходит;
Иногда отвес -0,6 а там по -4в бедрах и -2-3 в животе; по весу вроде мало а по объемам хорошо 🙌🏻🙌🏻 очень помогает в мотивации и отслеживании разницы
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|