Diario de wwickedfun, 16 nov. 15

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50.1

137,1 kg Disminuído hasta ahora: 13,5 kg. Aún para ir: 27,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2015:

1972 kcal

Grasa: 54,94g | Prot: 245,96g | Carbh: 107,96g. Desayuno: International Delight Toasted Hazelnut Fat Free & Sugar Free Coffee Creamer, Tomatoes, Foster Farms Thin Sliced Chicken Breast, Colby Jack Cheese, Kirkland Signature Egg Whites. Almuerzo: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Skinless Chicken Breast. Cena: Skippy Creamy Peanut Butter. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Fat Free Milk, Dymatize Nutrition Elite 12 Hour Protein Powder - Fudge Brownie, Dymatize Nutrition Elite 12 Hour Protein Powder - Fudge Brownie. más...

4059 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

don't beat yourself up about a week or weekend focus on what you've already done which is a huge accomplishment

16 nov. 15 por el miembro: blkbear


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