Diario de selluw, 25 feb. 24

progress brp lama kak.. dan sdaah trun brp.. saya juga ikut IF..  

IF itu metode diet yg kek gimn ya kk? 

ka, kalo diet if makannya suka dibawah bmr ga ka? aku diet if makannya dibawah bmr terus ditambah suka kenyang mulu:( gimana ya solusinya? 

mulai puasanya dari jam brapa ? 

mulai makan dr jam set 1 sampai jam brp ka? 

sama mbak aku juga hehehe diet juga masih makan gorengan dll. gak ada pantangan 😅 

1 minggu turun brp kg mbak ? 

aku jawab disini semua ya! 1. Aku pakai metode diet IF buka jam set 1 sampai jam 7-8 malam 2. jadi selama belum jam buka aku cuman minum air putih aja (kalau emg pas lg pgn makan aku minum air putih anget sama makan buah dikit) 3. kalau misal sehari itu bmr ku belum nyampai aku tambahin porsi makanku di makan malam seperti makan buah/makan snack tp biasanya makanku sehari itu udah cukup bmr, bmr ku sekitar 1.350 an (ini harus terpenuhi ya !!) 4. aku sebenernya diet udah dari lama tp on off on off gitu dan ga pernah berhasil trus aku coba diet ini beneran bisa turun karena metode if & defisit kalori, trus aku mulai metode diet ini 1 bulan waktu itu start diet bb 65,5 td pagi nimbang udah 60 jd sebulan udah turun 5kg. kalau dilihat dr badan belum terlalu terlihat tp celana ku udah banyak yg mulai kebesaran, sama badan berasa sehatt 5. kunci diet, NIATTT sama sakit hatii ngaruh bgt aslii wkwk 

seminggu turun 1kg an hehe tp gapapa yg penting kita enjoy dan tetep bisa makan" an enak, masih tetep ngopi di cafe" tp beli nya yg less sugar