Diario de yanna.moreira, 26 feb. 24

Eliminei 08kg e na luta para perder mais 4,5kg. To conseguindo manter os treinos diarios,mas a alimentação tá dificil...ta faltando foco.

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730 kcal

Grasa: 19,83g | Prot: 30,14g | Carbh: 108,48g.   Desayuno: Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Almuerzo: Swift Picadinho de Carne com Legumes, Dicel Palmito de Pupunha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Uvas-Passas Douradas (sem Sementes), Piraquê Biscoito Leite Maltado. más...

2359 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Escaladora - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...