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Não consegui ontem... Acabei comendo mais do que me propus.
Muito estranho esse mecanismo de saturação.
Os dias tem sido muito pesados e tensos prá mim. Acho que se pudesse eu iria dormir, ou sairia, iria ao cinema,me jogaria num marzão azul, ficaria de boa conversando com amigas ou qualquer dessas coisas gostosas que a gente faz de final de semana. Só que desde o começo do mês o clima de tensão tá me matando...Por isso tenho tentado POR TODOS OS MEIOS não abandonar a dieta e mergulhar num bom vinho ou num cheese salada ! Tenho rezado, focado mesmo no que quero a longo prazo, proposto não comer absolutamente nada além do necessário mas sinto que estou por um fio...Ontem tive um compromisso profissional as 20:00 e fiquei quase uma hora no trânsito e quando cheguei em casa- as 22.00 a cuidadora me disse que não poderia vir hoje e pensei em quanto trabalho tenho prá fazer hoje, em todas as coisas que eu ía ter que dar um jeito e aquele pãozinho especial que não tinha o menor sentido comer foi comido...Não senti culpa mas reconheci que o mecanismo foi automático e que poderia ser evitado. Não é pelo pão em si- nem estourei minha cota calórica de ontem- mas pela razão que foi comido...Isso é o que quero riscar da minha vida! Só quero comer ou beber quando EU TIVER VONTADE não quando os problemas parecerem demasiadamente grandes !!!
Enfim, hoje, acordei peguei o mesmo pãozinho e diferentemente dos meus cafés habituais eu comi pausadamente e sentindo cada mordida. Ingeri minha cota de carbos e mudei meu dia. Agora é esperar para ver o que conseguirei mudar em mim hoje.
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1115 kcal
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Grasa: 40,40g | Prot: 73,73g | Carbh: 116,07g.
Desayuno: Café, Figos, Manteiga (com Sal), Casa Victoriana Pão Especial para Lanches. Almuerzo: Antarctica Guarana Zero, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Alface Americana, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Fhom Mix de Batatas Doces Chips, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Maçã. más...
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