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1579 kcal
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Grasa: 56,95g | Prot: 106,23g | Carbh: 166,18g.
Desayuno: Camponesa Doce de Leite em Barra, Maçã, Melitta Café sem Açúcar , Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Chia em Grãos, Hortifruti Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Bauducco Pão 36% Integral . Almuerzo: Camponesa Doce de Leite em Barra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Panela, Abobrinha Refogada, Chuchu Refogado, Hortifruti Brócolis Cozido . Cena: Café com Açúcar, Itambé Pudim de Leite Condensado , Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Peixe no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Pasa Bocas / Otros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão Francês. más...
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2126 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 34 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 22 horas y 6 minutos. más...
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