Diario de irin.kwee, 04 mar. 24

waahh aku susah sekali kecilin lengan dan perut ka..  

selamat yo kak 😍😍😍 

keren 

start nya sama kaya aku ka,aku di 73 kg.sekarang lagi stuck di 67kg .semangatttt🥰 

ditalsg: lenganku jg masi hrs di kencengin itu jadi kaya klewer2 eh apa sie wkwkwwk bergelambir kali yah bahasanya 😅 klo rentang tangan di gotang2 lgsg klewer2 lengan nya... bergelambir 😅🤣 

si 75 & mickeyali8: thank you 🥰🥰🥰 

diana herlina: semangaaaatt... ayo sama berjuang buat BB goals qta 😍🥰🥰 

Kalo boleh tau KK olahraganya apa?seminggu brpa kali?aku knpa y bnyK mlesnya kalo olahraga😩 

berapa bulan kak 

Progres brp bulan kak? 

spill wo nya kak plssss 

Diana: 6x jalan kaki minimal 4km - 8km stiap pagi (senin - sabtu) minggu off ga jalan pagi karena family time 😅 workout lainnya tergantung pas pagi klo jalan jauh smpe diatas 7 km atau jogging minimal 5km, biasanya sorenya aq ga workout lg... Tp klopun workout lg biasanya latihan dummbell dr youtube juice & toya atau caroline girvan... Jadi intinya klo aq yg wajib jalan kaki pagi sisanya liat kondisi badan klo udh cape ya istirahat ga workout lg 😁 tp klo berasa masih kuat neh ya hajar aja lanjut workout dr channel lainnya kaya emi wong atau tanju dance 😁 

Vivian & frebriana: mulai konsisten dr 22 oktober 2023 smpe sekarang 😁  

Acha: jalan santai / joging klo pagi, workout dr youtube channel emi wong, tanju dance, pamela reif... Buat dummbell workout dr Chanel YouTube-nya juice and toya, caroline girvan 

ngecilin perut kak sampai pen nangis 😭 emang usaha itu gx harus cepat ya kak harus bertahan  

Aq awalnya fokus di angka timbangan smpe emosi & stress krna turunnya lama bgd lbh sering stuck... Tp saat aq fokus ke angka timbangan ternyata badan q terus berproses... Karena aq ukur eh lho koq lingkar perut & paha berkurang... Lipatan di punggung berkurang banget malahan pdhl bb sering stuck... Intinya nikmati stiap prosesnya kadang qta fokusnya cuma sama satu bagian aja padahal mngkn bagain lain yg ga qta perhatikan dialah yg sedang terproses 😁 semangaaaaat... 🥰 

masih makan nasi apa skip nasi kak? 

Puput: masi pemakan segala 😅 masih makan nasi, goreng2an, mie, tepung2an, snack2 asin gurih michin, snack wafer biscuit manis, donat, roti, dll... Aq ga ada makanan yg di hindari cuman yg aq perhatikan adlh porsi dan frekuensi kapan aq harus makan smua itu... 😊  

tinggi berapa kakak? 65kg udah ideal aja😍 

Bagus bangeet kaa,, smg akuu sgera nyusul body segituu 🙆🏻‍♀️