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Il nuovo protocollo prevedere kcal ancora + basse per un mese e poi mi ha parlato di reverse.
Ma non è presto per una reverse???
Sarebbe dopo un cut di 3 mesi totali.
2 mesi a 1400 kcal + il giorno con il pasto libero stimato a 2200 quindi per una media di circa di 1550kcal
Questo mese invece sarò a 1250kcal + giorno con pasto libero stimato a 2200 quindi per una media di circa 1385/1400 kcal
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1234 kcal
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Grasa: 46,43g | Prot: 100,55g | Carbh: 99,91g.
Desayuno: Latte Pro Lidl, Caffè Espresso. Almuerzo: Cioccolatini al Latte, Latte Pro Lidl, Yogurt Pro, Fiorentini Fiocchi d'avena. Cena: Conad Sottiletta, Barilla Farina 00, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina. Pasa Bocas / Otros: Conad Pistacchi Sgusciati , Cioccolatini al Latte, Dolciando & Dolciando Gelato, Eurospin Banana Chips. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Ma non ti fidi di chi ti segue?
05 mar. 24 por el miembro: marziana666
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Sono curiosa di sapere cosa ne pensate e per capire di più magari!
In ogni caso seguirò quello che mi indica come sto facendo.
05 mar. 24 por el miembro: Piccola Stella21
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Io penso che tre mesi di cut e poi una risalita possono essere una buona strategia
05 mar. 24 por el miembro: marziana666
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Anche se ho ancora 9kg da perdere e il trend era in discesa? 🤔
Vedrò come andrà
Grazie ☺️
05 mar. 24 por el miembro: Piccola Stella21
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Ma hai chiesto che strategia vuole applicare?
05 mar. 24 por el miembro: marziana666
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io che mangio 1250kcal a pranzo 0.o
05 mar. 24 por el miembro: badocchi1
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dimagrendo il tuo tdee si sarà abbassato, per continuare a perdere con la stessa intensità ti passa da 1550 a 1400....se il tuo tdee fosse 1700 ci potrebbe anche stare...
06 mar. 24 por el miembro: CateC1974
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@Marziana non ancora, avendo davanti 1 mese ancora di cut non ho chiesto ma sabato le chiedo
@badocchi beata/o te 🤣
@Cate in che senso? Che son basse? Probabilmente per quello che vuole fare una reverse a breve
Al momento sto perdendo circa 400gr a settimana e diversi cm
06 mar. 24 por el miembro: Piccola Stella21
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Intendevo che in un certo contesto di dispendio energetico 1400 finalizzate al dimagrimento vanno bene. Poi risalire. Ci sta.
06 mar. 24 por el miembro: CateC1974
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io ( noi) ho esagerato con il cut, 5 mesi e la reverse non arrivava, al che' ho resettato tutto e ora sono pronto per nuovo cut , max 3 mesi poi inverse, e speriamo bene perche' l'eta' avanza..
06 mar. 24 por el miembro: Antoniomasala73
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