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10 mar. 24
Diario de aspvsimge, 10 mar. 24
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Tahmin ettiğim gibi kilo alabilmişim umarım en kısa zamanda ideale ulaşıp korumaya geçebilirim🙏🏻
53,4 kg
Disminuído hasta ahora:
14,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 marzo 2024:
811 kcal
Grasa: 23,42g | Prot: 65,89g | Carbh: 89,29g.
Desayuno:
Tahin Helvası, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Marul, Salatalık, Lor Peyniri.
Cena:
Serfressh Şalgam Suyu, Yumurta Beyazı, Zeytinyağlı Börülce, Kühne Pancar Turşusu, Dost Süzme Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan).
Pasa Bocas / Otros:
Ayva, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı .
más...
1763 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Az kalmış 🙂
09 mar. 24 por el miembro:
AslanBey26
Evett:)
10 mar. 24 por el miembro:
aspvsimge
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