Diario de Вика Викуська, 10 mar. 24

⚡️38/90 день марафона ПП⚡️

На завтрак бутер с арахисовой пастой и бананом))

Утром снова был отвес 💪
Я каждый день на дефиците: в день рацион на 1500ккал

Но проблема в том, что уходят так же мышцы, а не жир😈 Что нужно делать, чтобы мышцы оставались?

Ver Calendario de Dieta, 10 marzo 2024:
1473 kcal Grasa: 50,29g | Prot: 79,37g | Carbh: 170,76g.   Desayuno: ВкусВилл Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный на Закваске, Магнит Банан, Vegan Food Арахисовая Паста без Сахара. Almuerzo: Перекресток Морковь по-Корейски, Цветная Капуста на Пару, Кальмары (Вареные или на Пару). Cena: Сыр Моцарелла, Увелка Булгур с Киноа, Орехи Кешью, Магнит Помидоры Черри. Pasa Bocas / Otros: Компот Ягодный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Магнит Помидоры Черри. más...
1298 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...



     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Вика Викуська


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.