Diario de Kozochkaa, 11 mar. 24

Не все идет по плану, выжимаю что могу.
Зарядка ✅
Еда ✅
Силовая на 30 мин✅
День 8.

---

1497 kcal

Grasa: 85,18g | Prot: 66,91g | Carbh: 124,16g.   Desayuno: Oreo Печенье, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2. Almuerzo: Каждый День Зефир Ванильный, Вафли с кабачком и индейкой. Cena: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Ежики Мясные Охлажденные. Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Пористый, Курага, Грецкие Орехи. más...

1863 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...