|
Результаты за прошлую неделю на 1900ккал показали, что мне это много, плюс 2 кг и немного затекла, поэтому эту неделю рацион 1800ккал. Скоро кд поэтому эта неделя не показательная! Питание без срывов и сбалансированное!
|
1541 kcal
|
Grasa: 52,63g | Prot: 124,55g | Carbh: 140,99g.
Desayuno: Гранат, Вареное Яйцо, Избенка Сыр Легкий, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almuerzo: Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе Вареное, Мистраль Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Избенка Кефир Обезжиренный, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста, Избенка Творог 1%. más...
|
|