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3월11일 하루섭취량 약 2800kcal 일일소모칼로리 약 2600kcal 운동하고 와서 센베 폭풍 흡입~ 내일부터는 야식 좀 참자구^^
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2800 kcal
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Grasa: 118,31g | Prot: 97,42g | Carbh: 401,89g.
Desayuno: 물 (병), 햇반 현미쌀밥, 달걀, 노브랜드 라면한그릇, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almuerzo: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 크라운 참크래커, 오성물산 크리스피 허니눈꽃 쌀과자, Kid-O 크리미버터향 샌드위치 크래커, 오리온 오뜨 쇼콜라. Cena: 물 (병), 백설 카놀라유, 달걀, 풀무원 크고 단단한 두부, CJ 현미쌀밥, 풀무원 크고 단단한 두부, 백설 마파두부덮밥소스. Pasa Bocas / Otros: 파리바게트 카푸치노, 홈플러스 감자칩, 썬푸드 파래말이 두부과자, 허쉬 쿠키앤크림바. más...
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2600 kcal
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Ejercicio:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minutos, 걷기_10000보 - 1 hora y 40 minutos, 걷기_5000보 - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas, Tienda de Comestibles - 2 horas y 53 minutos, Sentado - 3 horas y 27 minutos. más...
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 Comentarios
러빙화이트님 운동은 뭐하시나요? 보니깐~ 이것저것 잘드시는데ㅋ 칼로리소모량도 크신것 같아서요ㅎㅎ 체지방도 잘 안느시는것 같고요😀
12 mar. 24 por el miembro: khj-016(밥반선생)
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12 mar. 24 por el miembro: howtoday
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기초대사량 계산법 보면 근육량과 관련없이 계산하지 않는가 싶던데요. 체중이 꽤 늘어서 인지 최근 1599kcal 나오는군요.
12 mar. 24 por el miembro: 러빙화이트
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6개월 전 2kg 적었을때 기초대사량 측정값이 1547kcal 였습니다.
12 mar. 24 por el miembro: 러빙화이트
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운동은 격하게 하지는 않구요. 매일 12000보 이상 걷기(유산소 1시간 30분), 일주일에 세 번은 근력 운동(아령 4종 1시간, Press 머신 2종 30분, Leg 머신 3종 30분) 하고 있습니다. 운동하러 가지 않는 날에는 푸싱업 300회 하는데 요즘 시간이 없다는 핑계로 빼먹는 날이 간간히 있네요.
12 mar. 24 por el miembro: 러빙화이트
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ㅎㅎㅎ 상세히 알려주셔서 감사합니다 혹시... 말이죠... 👉👈 러빙화이트님 남자분이세요??😆 저는 여지껏 여자라고 생각을 했었는데...😅
12 mar. 24 por el miembro: khj-016(밥반선생)
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😅 ㅎㅎㅎ.. 괜찮습니다. 많이들 그렇게 얘기하세요 ~~ 그런데 남자 맞습니다!!
12 mar. 24 por el miembro: 러빙화이트
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🫣와... 남자분일꺼라 전혀 의심도 안했어요 왜그랬지?🤔🤣
12 mar. 24 por el miembro: khj-016(밥반선생)
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저 여지껏 남자분하고 대화했었꾼여🙊 저도 여자분이신 줄ㅎㅎ
12 mar. 24 por el miembro: howtoday
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13 mar. 24 por el miembro: 러빙화이트
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13 mar. 24 por el miembro: 뭉MoonG
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🙊 ㅎㅎ 메인을 보니 별다른 정보가 없긴 하네요.. 체중 외에.
13 mar. 24 por el miembro: 러빙화이트
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저도 여자분이신줄요!!!🤣 닉넴이 샤방해서 헷갈렸나봐요😁👌
18 mar. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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