Diario de хантер128, 12 mar. 24

завтрак: кофе, овсянка с молоком+яблоки
обед: творог с тертой клубникой, сметаной и грецким орешком
перекус: творожок савушкий с грецким орешком
ужин: кофе 3 в 1
закащала протеинок дофига и сиропчик б/с, очень жду, а то в творожтк нечего добавлять

---

544 kcal

Grasa: 16,74g | Prot: 38,80g | Carbh: 61,73g.   Desayuno: Яблоко, Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Almuerzo: Грецкие Орехи, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Cena: Nescafe Кофе 3 в 1 Капучино . Pasa Bocas / Otros: Кофе, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. más...

1877 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...