Неделя на 1800ккал и отвес 400гр, даже накануне кд, считаю не плохо) решила снова увеличить до 1900 посмотрим результат после кд.
|
1897 kcal
|
Grasa: 61,96g | Prot: 146,06g | Carbh: 191,62g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Избенка Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almuerzo: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Barilla Макароны Girandole. Cena: Треска Отварная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Barilla Penne Rigate, Приготовленная Брокколи (без Жира). Pasa Bocas / Otros: Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста, Избенка Творог 1%. más...
|
|
Comentarios
Отличный дневник питание, все сбалансировано, приятно было пробежаться
30 nov. 15 por el miembro: Brunetka175
|
30 nov. 15 por el miembro: Naamah83
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Naamah83
|