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Die Woche war hart.
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122,6 kg
Disminuído hasta ahora: 27,5 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1641 kcal
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Grasa: 58,04g | Prot: 84,46g | Carbh: 189,38g.
Desayuno: Linessa Aprikosenmarmelade, Butter, Kaffee mit Milch, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Leimer Backerbsen, Bürger Fitness-Maultaschen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Süße Zimtschnecke. Cena: Kartoffelknödel, Rotkohl, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. más...
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3790 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Aber immerhin auch einiges Runter gebracht, dann hat sich die Härte doch gelohnt.
30 nov. 15 por el miembro: Batumi
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Konnte mir vergangenen Freitag ein zwischen wiegen nicht verkneifen. Gott sei dank sonst wär ich weiter in die Plätzchen falle getreten :)
30 nov. 15 por el miembro: Gefrierfleisch
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Du legst ja wirklich ein ordentliches Tempo vor. Top :-)
30 nov. 15 por el miembro: kati1607
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Peso Histórico de Gefrierfleisch
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