Diario de yanna.moreira, 18 mar. 24

muito difícil 😅 a pior parte é a alimentação faço Crosstraining 3 vezes na semana e musculação de segunda à sexta, comecei novamente na caminhada pra vê se vai, mas minha coluna gruta se dor tem dias que não consigo seguir minha rotina de exercícios e isso me deixa muito estressada e acabo descontando na comida😪 amo me movimentar e essas limitações acabam comigo 

Muitoooo! Mas a gente segue fazendo o melhor que consegue.. LONGE DE SER PERFEITO, porém possível. 

muito😭 

Sempre é difícil, mantenha o propósito  

pra mim, no fds é terrível! sempre calculo tudo bonitinho e aparece compromisso e não são em lugares onde eu possa continuar nas calorias corretas e limpas 😅 fica o dilema: aproveitar os momentos om quem gostamos ou negar por não ter condições de manter a dieta? escolhi o primeiro, reduzindo danos (não comer taaanto) mas sei que isso torna meu processo cada vez mais lento 

ir para academia é uma luta diária pra mim 😅 estou fazendo a dieta cetogênica, pela primeira vez não sinto aquela fome exagerada. estou me dando o prazer de comer todos os dias 10 gramas ( aqueles tabletinhos) de chocolate. devagar estou conseguindo colocar em ordem uma vida inteira de más escolhas😂 

o ódio é poderoso! é o meu combustível, me energizou na queima de 64kg até hoje. é só pensar no Quanto eu odeio médicos e hospitais... kkkk 

Tenho 8 dias que estou aqui no app. No 4° dia tinha perdido 2k ... acho que foi de retenção de líquido .. fazer escolhas melhores e não cair no carboidrato são desafios ...mas se a gente não mudar o cérebro , não melhoramos a nossa saúde .... O mercado tem muitas opções e haja paciência para escolher ...mas essa é minha nova vida!!!!! cansei de dietas frustrantes ... 

seja melhor hoje! do quê foi ontem! 

Sempre difícil, ainda em déficit e tentando manter/ganhar massa... 

Bem difícil, fina de semana a alimentação foi um desastre hoje voltei no foco mas com bastante fome e estou me segurando. 

O que me ajuda nesses momentos é variar. Fazer a mesma rotina de exercicio, ou a mesma modalidade todo santo dia acaba com meu humor. Mesma coisa a alimentação. Tento variar o cardápio, tentar achar prazer com novos alimentos ou novas receitas. No meu caso, se eu não encontrar prazer no que faço, o deslize acontece. Fazer a mesma coisa todo dia oprime e deprime.  

pra mim a alimentação é a mais difícil tenho compulsão 😪 

Nunca é fácil! 😉❤️ 

Desiste nao!! Recomeça e está tudo bem.. força aí!! 

Os deslizes fazem parte da vida, mantenha a disciplina e a constância! Força guerreira 💪🏾🙏🏾 

💪🏽e 🙏🏼 

Ahh, e como está ... Mas quero muito seguir e fazer isso por mim... afinal , só nos podemos fazer isso por nós 💪🏻🙏🏻 

Vc parece ótima! As vezes o treino se torna uma necessidade que a gente faz na força do ódio mesmo, porém na garra da disciplina... Faz parte!! Boa evolução!!