Diario de Leilamendes78, 19 mar. 24

Para definição do abdomen no seu treino trabalhou bastante essa parte com muita abdominal ? Por que tô com a barriga sequinha tb mais tá difícil aparecer os músculos acho que tá faltando abdominal nos meus treinos 

E vc começou a definidar o abdômen em quanto depois depois de ter emagrecido 

Ingrid tem dois meses e meio q comecei a musculação. Muito rápido!  

Ingrid faço prancha 3 x na semana , cardio hiit todo dia e a alimentação com déficit calórico. Meu treino e abc 6 dias não fallhei nenhum dia na academia e no domingo só cardio / corrida. Assim que tô fazendo. Espero ajudar. Qualquer coisa me segue no insta.  

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ta linda. Incrível como a gordura esconde quem somos, né. Passamos a conhecer nosso corpo quando nos livramos dela.  

Eu acredito e te parabenizo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻tá lindo seu abdômen ❤️ 

Parabéns que que maravilhosa 👏👏 Essa semana fiquei meio triste pois estava querendo fazer musculação, ir para uma academia, mas o angiologista me disse que não posso por causa de umas veias que tenho e fora que tenho hérnia tbm então já foram dois que pediram pra não fazer musculação e fazer só exercícios sem impacto, fiquei bem pra baixo e comecei aqui no app pra contar calorias esse mês e já fiquei desanimada depois disso😢  

que arraso 😍😍 

Incrível!! Vc usa alguma estratégia alimentar ou segue algum tipo de dieta específica? 

que lindo tanquinho! quanto vc faz/fez de dèfict calórico? 

E que abdômen 👏👏👏👏👏 

Beta faço déficit até hj , não tão darstico como no começo do processo que era 1200 cal dia perdi 24 kg em 1 ano sem exercício físico. Hj devo estar em 1800 calorias por causa da musculação. 

Avanger não consumo nenhum carbo de alto índice e carga glicêmica. E meus carbos líquidos /dia dificilmente chegam a 150g dia.  

😲 Parabéns 👏🏻👏🏻 

😮😮😮 parabéns  

Mulher preciso desse abdômen 

Parabéns... ta linda d+  

Uauuuuu ❤️❤️❤️❤️ 

parabéns, quero sua dieta kkk