Diario de brunapetiz, 19 mar. 24

Almoço:
120g de carne moída
70g de arroz
75g de abóbora
50g de milho, 50g de ervilha
Salada a vontade

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1668 kcal

Grasa: 77,45g | Prot: 82,19g | Carbh: 155,79g.   Desayuno: Melão, Ovo Frito, Pão de Forma. Almuerzo: Ervilhas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. más...

3018 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...