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hoje tive um consumo alto em carboidratos, amanhã tentarei o menos possível e comerei o dobro de proteínas 🍗
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1066 kcal
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Grasa: 36,26g | Prot: 49,07g | Carbh: 145,84g.
Desayuno: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Mamão Papaia, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. Almuerzo: Sadia Bisteca Suína , Salada Crua, D'ajuda Molho Verde, Carioca Feijão Cozido, Vagem Cozida, Alface Americana, Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido). Cena: Milho Verde Cozido, Santo Antônio Rapadura Puxa. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Banana Nanica. más...
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2438 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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